Uyku düzenini sağlamak için kullanılan melatonin hormonu, son dönemde kalp sağlığı açısından merak uyandırmış durumda. Bir çalışma, uzun süre melatonin kullanan bireylerde kalp yetersizliği riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koyarken, bu durumun melatonin kullanımının doğrudan kalp yetersizliğine neden olduğunu kesin olarak göstermediği belirtiliyor. Çalışma, özellikle uzun süreli ve kontrolsüz melatonin kullanımının, kısa süreli kullanımın güvenilirliği hakkında bir şüphe uyandırmıyor.
Melatonin, vücudumuzun karanlıkta ürettiği ve uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen doğal bir hormon olarak kabul edilir. Ancak, bu hormonun uzun süreli kullanımıyla ilgili endişeler artıyor. 2025 yılında New Orleans’ta düzenlenen ‘American Heart Association’ kongresinde sunulan ve 200.000’den fazla yetişkinin sağlık kayıtlarını inceleyen bir araştırmada, uzun süreli melatonin kullanıcıları arasında kalp yetersizliği riskinin daha yüksek olduğu tespit edilmiş. Bu bulgu, melatonin kullanımının uzun vadeli etkileri hakkında önemli bir uyarı niteliğinde. Ancak, çalışmanın, melatonin kullanımının doğrudan kalp yetersizliğine neden olduğunu kanıtlamadığı ve gözlemsel bir çalışma olduğu unutulmamalı.
Çalışmada, melatonin kullanan bireylerde uykusuzluk, depresyon, kaygı, obezite veya uyku apnesi gibi durumların daha sık görüldüğü gözlemlenmiş. Bu durumlar, hem melatonin kullanımını hem de kalp yetersizliği riskini artırabilir. Melatonin dozu, kullanım saati ve bireyin kullanım düzeni gibi faktörler de bu durumun karmaşıklığını artırıyor. Çalışma, melatoninin kalp için olumlu etkileri olduğunu destekleyen veriler sunarken, bu etkilerin güçlü klinik kanıtlarla desteklenmediğini vurguluyor. Melatonin, antioksidan ve iltihap azaltıcı özelliklere sahip olduğu için kalp sağlığını destekleyebilir. Ancak, kalp krizi, inme veya kalp yetersizliği gibi ciddi kardiyovasküler sorunları önlediğine dair yeterli kanıt bulunmuyor.
Önemli olan, uzun süreli melatonin kullanımının etkilerinin henüz tam olarak anlaşılamadığı ve kronik uykusuzluğun kalp sağlığı üzerindeki etkilerinin çok net olduğu. Yetersiz ve düzensiz uyku, stres hormonlarını artırarak kan basıncını yükseltebilir, kilo kontrolünü bozabilir ve kan şekeri dengesini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, sağlıklı uyku düzeni, Amerikan Kalp Derneği’nin kalp sağlığını korumak için önerdiği temel önceliklerden biri olarak kabul ediliyor. Yetişkinlerin gecede 7-9 saat uyuması önerilirken, uzun süreli melatonin kullanımıyla ilgili uzun vadeli riskler konusunda dikkatli olunması gerekiyor.”}p>”
