Gün doğumuyla birlikte insan vücudu, güneşin enerjisini emerek yaşam döngüsünü başlatır. Ancak gün batımında, bu ritim bozulmaya başlar. Modern yaşamın vazgeçilmez parçası haline gelen dijital cihazlar, vücudumuzun doğal uyku mekanizmalarına doğrudan müdahale ederek, metabolik dengemizin en savunmasız anlarını hedef almaktadır. Gözlerimizin retina hücreleri, ışığın yoğunluğuna göre uyaran gönderir; gün ışığında ise uyanık kalma sinyali verirken, geceleri mavi ışığın etkisine karşı savunmasızdır.
Yatak odamızın duvarları artık güneşin yerini almaktadır. Akıllı telefonlar, tabletler ve LED ekranlar, beynimize sürekli olarak
